London, Gontornews – Sebuah studi dari University of Brimingham dan King’s College London, Inggris, menemukan bahwa kegiatan olahraga yang dilakukan hingga usia tua membuat tubuh sehat dan dapat memperlambat penuaan.
Penelitian ini menjadikan 129 pesepeda amatir berusia 55-79 tahun, 88 laki-laki dan 41 perempuan sebagai objek penelitian. Masing-masing pesepeda pria diharuskan bersepeda sejauh 100 km selama 6,5 jam sedangkan wanita harus bersepeda sejauh 60 km dalam 5,5 jam.
Dalam prosesnya, peneliti menjalani serangkaian tes di laboratorium dan membandingkan mereka dengan orang dewasa berumur 20-36 tahun yang tidak melakukan aktivitas fisik secara reguler. Kelompok orang dewasa di atas berjumlah 75 orang berusia 57-80 tahun dan 55 orang dewasa berusia 20-36 tahun.
Hasilnya, mereka yang rutin berolahraga secara teratur tidak kehilangan masa otot dan kekuatannya. Selain itu, pesepeda juga tidak mengalami peningkatan kadar lemak atau kolesterol tubuh seiring bertambahnya usia. Tidak hanya itu, tingkat testosteron pria juga tetap tinggi yang membuat para pesepeda wanita terhindar dari menopause.
Direktur the Institute of Inflammation and Ageing di University of Brimingham, Prof Janet Lord, mengatakan bahwa legenda Yunani, Hippocrates (400 SM) menyebut olahraga sebagai obat terbaik bagi pria.
“Yang penting, temuan kami menghilangkan bahwa penuaan telah membuat kita semakin lemah secara otomatis,” kata Janet Lord sebagaimana dilansir Science Daily.
Senada dengan Janet Lord, Dr Arora Duggal dari Universisty of Brimingham juga mengatakan bahwa penuaan serta penyakit merupakan hal yang lumrah. Penuaan pada manusia merupakan hal yang harus dilewati tapi tidak bisa dinikmati.
Sementara itu, Prof Stephen Harridge dari the Centre of Human & Aerospace Physiological Sceince di King’s College London mengatakan, penemuan ini membuktikan bahwa para pesepeda bukan berolahraga karena mereka sehat tetapi mereka sehat karena berolahraga di sebagian besar kehidupan mereka.
“Tubuh mereka menua secara optimal, bebas dari permasalahan yang terjadi dari ketidakaktifan (fisik) mereka. Menghilangkan aktivitas (fisik) harian mereka akan membuat kesehatan mereka semakin memburuk,” kata Stephen Harridge.
Norman Lazarus dan Dr Ross Pollock juga bersepakat bahwa olahraga seperti bersepeda mampu meningkatkan kapasitas fisik seseorang bagaikan atlet elite.
“Kami berolahraga untuk menikmati diri kami sendiri. Hampir semua orang dapat mengambil bagian dalam latihan yang sesuai dengan kemampuan fisiologis mereka,” kata Lazarus.
“Temukan latihan yang bisa Anda nikmati di lingkungan apapun yang sesuai dengan tempat Anda beraktifitas secara fisik. Anda akan menuai hasilnya dan menikmati masa tua anda dengan mandiri dan produktif,” pungkas Lazarus. [Mohamad Deny Irawan]
